「Shape up」カテゴリーアーカイブ

今日はトレーナーが講習会の為、自主トレ。 週に2度は必ず来るジムだが、毎週土曜日の朝一からのジムが一番好きだ。…続きを読む

慣れてしまえば体を絞るのも、体重を減らすのもとても簡単だが、毎年この時期は未だに大変…。 冬の間体重を増やす為…続きを読む

今日は、お客さんの紹介でアイアンガーヨガをした。 しかしながら体が硬い！ 2時間の教室終了後、明日以降大変な事…続きを読む

この冬、体重をマックス5kg増やした。 勿論、太った訳では無い。 筋肉を増やす為だ。 そして春が来る。 この時…続きを読む

今年最後のトレーニング。 最近、トレーニングをしたその瞬間から筋肉痛が起こる。 上半身が結構メリハリが出てきた…続きを読む

この5年間、朝起きた時間＆寝た時間から、全ての食事の内容&食べた時間、体重、体脂肪をずっと記録してき…続きを読む

最近、体脂肪が少ないせいか、正確な数字が出ない。 1桁〜12％ぐらいの体脂肪を推移しているのだが、バラツキがひ…続きを読む

祖母の誕生日やら富士登山やらでバタバタしていて、ジムに来るのもトレーナーに会うのも久しぶり。 そして、あれだけ…続きを読む

体重｜60.30kg 体脂肪｜出先の為、測定出来ず

今日、体を絞り出して初めて1桁台が出た！！ 体脂肪｜9.6％ 週に1〜2度は10％台が出てはいたものの、最近の…続きを読む