「Shape up」カテゴリーアーカイブ

体重｜61.25kg 体脂肪｜12.0％

ついに体を絞り出して18kg減！！ 20代前半迄の体重と比べると、まだ5kg程多いのだが、そこまで絞ると少し痩…続きを読む

体重｜62.05kg 体脂肪｜11.3％

体重｜62.35kg 体脂肪｜12.5％　

体重｜62.85kg 体脂肪｜12.9％

体重｜63kg 体脂肪｜12.7％

筋肉を増やす為、一時的に食事を増やしていたので体重が増加していましたが、4月28日から体を絞る為、食事制限をし…続きを読む

今日から体を再度絞る！ この3ヶ月以上、筋肉を増やす為にタンパク質を中心にあえて食事量を増やしてきた。 そして…続きを読む

骨盤が大変硬いので、ジム･ヨガ･ピラティス等何をするにもネックになる。 そこで、アスリート等もトレーニングに採…続きを読む

今日はパーソナルトレーナーが用事でジムはお休みなので、珍しく昼ヨガをした。 いつもは夜なので（休みはする事が沢…続きを読む