「Shape up」カテゴリーアーカイブ

今日から新しいトレーニングが始まる。 そう、BEST BODY JAPAN に出場する為だ！ 今迄ジムで週2回…続きを読む

涼しくなって来た今日この頃…今年の減量期もそろそろ終わり、筋肉アップに向けてのメニュー（食事&トレー…続きを読む

今朝のジム、空いてるわ〜！！

週に2回の早朝ジムも、気づけば当たり前の予定になってきた。 そして、今日の16時〜いよいよお盆休み！！ ジムに…続きを読む

冬に筋肉を増やす為に食事量を増やし、5kgUPした体重もだいぶ絞れてきた。 とはいえ、まだまだ絞りが足りない……続きを読む

昨年は7月末で60kg台、体脂肪1桁台迄絞ったので、昨年よりまだ2kg多い…。 やはり同じやり方では絞れない……続きを読む

最近、早朝のジムにハマっている。 とにかく空いているし、朝の空気が気持ちいい！ そして、幾分かジムも涼しい…。…続きを読む

この時期のトレーニング、早朝でも暑すぎ…

先日購入した、Blender bottle。 このシェイカーでプロテインをシェイクすると、とてもきめ細かくなじ…続きを読む