体年齢｜29歳

この5年間、朝起きた時間＆寝た時間から、全ての食事の内容&食べた時間、体重、体脂肪をずっと記録してきた。
新しい体重計になり、新たに夜寝る前の体重、体年齢、BMI、基礎代謝（kcal）、内臓脂肪、皮下脂肪＆骨格筋率（全体･両腕･体幹･両脚）というカテゴリーを増やして記録している。
そして、体重計を変えて初めて、体年齢が30代を切った！！
こういう小さな事が、明日への活力に繋がる。
先日、長渕剛が30代後半から鍛えだして、今の体（56歳）になったと語っていた。
筋肉は、今日して明日増えるものでは無い。
長い年月をかけないと大きくはならない。
ボディービルダーでさえ10年ぐらいかけて体を作る為、大会に出ている人達は若くても30代前半だという。
僕が本格的にはじめたのが30代半ば。
5年後、10年後の自分の体を見るのを今から楽しみに、毎日コツコツと積み上げる。
今イケてなくとも、オヤジになった時にイケてる男でいたいものである。